Willst du die ganze Nacht in einem schönen tiefen Schlaf bleiben, ohne aufzuwachen? Wenn ja, ist eine gute Schlafqualität unerlässlich. Durch die Verbesserung Ihrer Schlafqualität werden Sie nicht nur nachts besser schlafen, sondern Sie werden sich den ganzen Tag über erfrischt und wachsam fühlen. Sie sehen, wie müde oder wachsam Sie sind, hängt von zwei […]

Wenn Sie unter Schlafentzug leiden, kann es schwierig sein zu wissen, was zu tun ist oder wohin Sie gehen. Dieser Artikel führt Sie durch die verschiedenen Schlafentzug Behandlungen, um Ihnen zu helfen, Ihren Schlafentzug zu beenden. Mach Zeit für den Schlaf Schlafentzug BehandlungStellen Sie sicher, dass Sie sich selbst eine Chance geben, Ihre empfohlenen Schlafstunden

Mangel an Schlaf ist das Hauptsymptom der Schlaflosigkeit. Übermäßige Schläfrigkeit, genug Ursache Probleme, ist eigentlich ziemlich häufig. Dieser Artikel untersucht, warum es an Schlafmangel, Anzeichen für Schlafmangel und Schlafmangel mangelt. Warum haben wir einen Mangel an Schlaf? Schlafmangel verursacht eine Anhäufung von sogenannter Schlafschuld. Je länger du ohne Schlaf gehst, desto mehr Schlafschulden bekommst du

Schlafmangel ist ein Wort, das verwendet wird, um Ihr Maß an Schläfrigkeit zu beschreiben. Je mehr Schlafmangel Sie haben, desto schläfriger fühlen Sie sich. Je weniger Schlafmangel Sie haben, desto wacher und wachsamer fühlen Sie sich. Im Idealfall würden Sie während Ihres Arbeitstages keine Schlafmangel haben, so dass Sie sich hell und wachsam fühlen und

Wenn Sie sich für immer von Schlafentzug verabschieden wollen, ist die Überwindung schlechter Schlafqualität von wesentlicher Bedeutung. Ihre Schlafqualität wird bestimmen: Ihre Fähigkeit, die ganze Nacht hindurch zu schlafen Wie erfrischend fühlen Sie sich während des Tages? Schlafqualität ist ein Maß dafür, wie gut dein Schlaf ist. Je tiefer dein Schlaf ist, desto besser ist

Um Ihren Schlafentzug zu beenden, müssen Sie zuerst wissen, was sie verursacht. Dieser Artikel deckt die 4 häufigsten Ursachen von Schlafentzug auf, um Ihnen zu helfen, genau herauszufinden, was Sie schläfrig macht. Einen Mangel an Schlaf haben Die offensichtlichste Ursache für Schlafentzug ist nicht genug Schlaf in der Nacht. Dieser Mangel an Schlaf kann verursacht

Ein Sekundenschlaf ist eine kurze Schlafphase, die zwischen 1 Sekunde und 30 Sekunden dauern kann. Sie treten in Zeiten der Schläfrigkeit auf, meist ohne Vorwarnung. Es ist ein sehr leichter Schlaf. Oft wird die Person, die den Sekundenschlaf hat, nicht einmal bemerken, dass sie gerade eingenickt ist. Zeichen, dass jemand einen Sekundenschlaf hat oder hatte,

Schlaf ist ein großer Teil unseres Lebens. Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend. Selbst wenn wir nicht schlafen, spielt die Menge und die Qualität des Schlafes, den Sie in der Nacht bekommen, eine große Rolle in unserer täglichen Leistung und letztendlich in unserer gesamten Lebensqualität. Wir deckten , was passiert , wenn wir schlafen

Die Stanford Schläfrigkeitsskala ist eine großartige Möglichkeit, schnell zu beurteilen, wie wachsam oder schläfrig Sie sind und Ihre Wachsamkeitsmuster den ganzen Tag über zu entdecken. Indem Sie Ihre eigenen Wachsamkeitsmuster verstehen, können Sie Ihre Tagesaktivitäten so planen, dass sie Ihren Aufmerksamkeitsstufen entsprechen. Sie sollten beispielsweise eine wichtige Präsentation am Morgen planen, wenn Sie sich hellwach

Die Epworth Schläfrigkeitsskala (Epworth Sleepiness Scale (ESS) )  ist ein kurzer Test, der von Dr. Murray Johns vom Epworth Hospital in Australien entwickelt wurde. Es ist ein schneller Test, der entwickelt wurde, um Ihre Tagesmüdigkeit zu überprüfen, um zu sehen, ob Sie nachts genug Schlaf bekommen. Es ist ein Test, der auf der ganzen Welt angewendet