Biofeedback um zu messen wie mein allgemeines empfinden ist

Nächste Woche liegt bei mir der Fokus auf Meditation -gezielten Entspannen und danach auf Schlaf und Ernährung dem Körper die beste Basis zu geben. Da mich diese Woche eine leichte Erkältung gestreift hat (halt ein Männerschnupfen) Versuche ich nächste Woche – obwohl ich 4 Tage auf Seminar bin den Fokus auf  Meditation zu legen. Es …

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Die Tools- ohne Messen fehlt der Focus

Zuerst möchte ich einmal die Tools vorstellen die ich für das Messen der „privaten“ Indikatoren Fitness, Ernährung und Energielevel verwende. Auf der einen Seite das Tool von https://www.biorelaxx.de/  Das Biorelaxx Tip liefert mir genaue Daten über meinen Allgemeinzustand – mittels HRV Herz Raten Variabilität Das Tip erlaubt Biofeedback in Echtzeit. Biofeedback durch Fakten Ich kann mein …

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7 Tipps für Unternehmer, um eine inspirierende Vision Board zu erstellen…

…und deine Ziele zu erreichen Vision Boards sind eines der mächtigsten Erfolgswerkzeuge, die Wunder bewirken können, um Sie zu inspirieren und zu motivieren, und Sie in die richtige Stimmung versetzen. Egal ob du sie für dein Geschäft oder dein Privatleben verwendest, das Erstellen und Verwenden eines Vision Boards bringt auch ein bisschen Spaß in deine Routine, …

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Einflussfaktoren auf die HRV (Herzratenvariabilität)

    Folgende Faktoren führen zu einer größeren oder kleineren Herzratenvariabilität: größer: gesunde Ernährung ausgeglichenes Leben regelmäßiger Sport genügend Erholungszeiten HR Meditation kleiner: Stress Alkohol Übertraining Nikotin Koffein keine oder mangelnde Bewegung Übergewicht während und direkt nach körperlicher Belastung Verbesserung der Herzratenvariabilität Nachdem beschrieben wurde, welche Faktoren die HRV beeinflussen ist es relativ einfach die …

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Atem – Meditation, der Schlüssel zu Ihrer inneren Welt

    Herzpuls Atemmeditation ist ein Schlüssel zum Meditieren und zur Selbstheilung. Das Atmen ist der Schlüssel zu allen Meditationspraktiken. Die einzige effektivste Entspannungstechnik, die ich kenne, ist die bewusste Regulation des Atems ~ Doktor Andrew Weil Atmen ist etwas, was entweder bewusst oder unbewusst getan werden kann. Die meisten Menschen wissen nicht, wie man …

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