Wie man besser schläft

10 Tipps, um cool zu bleiben, wenn es zu heiß zum schlafen ist

Der Schlaf leidet oft bei heißem Wetter. Es ist nicht nur unangenehm, Schläfrigkeit ist mit einem geringen Abfall der Körpertemperatur verbunden. Wenn der Körper keine Wärme verlieren kann, ist es viel schwerer einzuschlafen. Nicht jeder hat den Luxus einer Klimaanlage. Hier sind 10 Top-Tipps, um cool zu bleiben, wenn es zu heiß zum Schlafen ist. …

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luftreiniger

Wählen Sie den besten Luftreiniger für Ihr Schlafzimmer

Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die in Räumen mit schlechter Luftqualität schlafen, schlechter schlafen. Die Luftqualität ist besonders für Allergiker ein Problem. Mit einer geschwollenen Nase ins Bett zu gehen, macht das Einschlafen so viel schwieriger. Selbst wenn Sie keine Allergien haben, sondern in einer Stadt oder in der Nähe von vielen Straßen leben, wurde wissenschaftlich …

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So maskieren und blockieren Sie unerwünschte Geräusche

So maskieren und blockieren Sie unerwünschte Geräusche

Lärm kann ein echtes Problem für Ihren Schlaf sein. Ob es draußen ist, wie: Leute, die auf der Straße sprechen Der Verkehr Bellende Hunde Laute Nachbarn Oder ob der Lärm in Ihrem Haus entsteht, von: Schnarchen Schweres Atmen Andere Leute im Haus, die wach sind Wenn Lärm Sie nachts wach hält, gibt es einige Möglichkeiten, …

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schlafzimmer

Die besten Farben für Ihr Schlafzimmer

Der schnellste Weg, die Stimmung eines Schlafzimmers zu verändern, ist eine neue Farbe. Sei es durch Bettwäschewechsel, Vorhänge, Teppich oder Wandmalereien. Jede Farbe hat ihr eigenes Gefühl, das eine andere psychologische Reaktion in uns auslöst. Indem wir verstehen, wie verschiedene Farben uns beeinflussen, verwandeln wir ein schmuddeliges Schlafzimmer in unser eigenes Stück Paradies, eine Flucht …

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Wie man die beste Matratze kauft

Der Kauf einer Matratze ist eine große Investition, aber sie ist eine entscheidende Komponente für gute Schlafqualität. Bei so vielen verschiedenen Matratzen wissen Sie, welche Matratze am besten ist. In diesem Artikel behandeln wir, was eine Matratze bieten sollte, die verschiedenen Matratzengrößen, die Vor- und Nachteile der einzelnen Matratzentypen und schließlich, worauf Sie beim Kauf …

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Wie man das beste Kissen wählt

Ihr Kissen spielt eine wichtige Rolle in Ihrem täglichen Schlaf. Ein schlechtes Kissen kann Nacken-, Rücken- und Schulterprobleme verursachen und Sie unruhig machen, wenn Sie versuchen, eine bequeme Schlafposition zu finden. Mit so vielen verschiedenen Kissen da draußen, woher weißt du, welches Kissen für dich am besten ist? In diesem Artikel werfen wir einen Blick …

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Schlafumgebung

Fünf einfache Möglichkeiten, um Ihre Schlafumgebung zu verbessern

Einen erholsamen Schlaf zu bekommen kann so einfach sein wie die Umgebung zu verändern. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, aber an neuen Orten wie ein Hotelzimmern besser schlafen, könnte Ihr Schlafumfeld dafür verantwortlich sein. Zum Glück kann Ihre Schlafumgebung mit ein paar einfachen Änderungen leicht verbessert werden. In diesem Artikel finden Sie 5 Änderungen, die …

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Mit Binaural Beats schnell einschlafen

Binaurale Beats ist eine wissenschaftliche Methode, die Ihnen hilft, innerhalb weniger Minuten von Alarm zu entspannt zu schlafen, indem Sie einen Prozess verwenden, um Ihre Gehirnwellen zu ändern. Klingt nach etwas aus einem Science-Fiction-Roman, aber binaurale Beats sind eine sehr reale und sehr effektive Art, dir beim Schlafen zu helfen. Ihre Aufmerksamkeit ist mit der …

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Wie man Hypnose benutzt um besser zu schlafen

Wie man Hypnose benutzt um besser zu schlafen

Hypnose ist eine Methode, alte Überzeugungen und Gewohnheiten, die zu einem Problem wie Schlaflosigkeit beitragen, zu ersetzen und sie durch neue Gedanken und Überzeugungen zu ersetzen, die den Schlaf auf natürliche Weise fördern. Hypnose wird unter Trance durchgeführt, was nur ein Wort für einen entspannten Zustand der Halbwahrnehmung ist. Es ist der gleiche Zustand, in …

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Affirmationen für den Schlaf: Holen Sie sich die Einstellung eines natürlichen tiefen Schläfers

Ob du denkst, dass du es kannst oder nicht, du hast normalerweise recht.“ – Henry Ford Affirmationen bieten eine einfache, aber enorm leistungsfähige Methode, um Ihnen die Einstellung eines natürlichen geborenen tiefen Schläfers zu geben. Dieser Artikel erklärt, was Affirmationen sind und bietet Ihnen eine Liste von 10 Schlafbestätigungen, die Sie heute Abend verwenden können. …

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