Schlafhilfen

Bettwäsche Bewertungen: Die beste Bettwäsche zum besten Preis

Bettwäsche Bewertungen: Die beste Bettwäsche zum besten Preis Wenn Sie Bettwäsche kaufen möchten, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse. Dieser Abschnitt enthält Bewertungen einer breiten Palette von verschiedenen Arten von Bettwäsche einschließlich Matratzen, Kissen und Matratzenauflagen. Ich habe die Vor-und Nachteile von jedem umkreist, um Ihnen zu helfen, Bettwäsche zu kaufen, die bequem, …

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Schlaf und Schlaflosigkeit Buch Bewertungen

Schlaf und Schlaflosigkeit Buch Bewertungen Schlaf ist eine Gewohnheit. Sie haben entweder das Glück gehabt gute Schlafgewohnheiten zu lernen oder schlechte Schlafgewohnheiten, die zu Schlaflosigkeit führen mitzubekommen. Gewohnheiten werden durch wiederholte Aktionen erzeugt, die eine Routine bilden einen Rhythmus erzeugen. Indem Sie die Aktionen ändern, die Teil Ihres Rhythmus – Ihrer Routine sind, können Sie …

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Die besten Sound-Maschinen für den Schlaf

Die besten Sound-Maschinen für den Schlaf Die Lautstärke in Ihrem Schlafzimmer kann den Unterschied bedeuten, ob Sie wach bleiben oder gesund schlafen. Sound-Geräte können verwendet werden, um Geräusche zu maskieren, die ansonsten den Schlaf stören oder eine beruhigende Atmosphäre schaffen, die das Einschlafen erleichtert. Der Geräuschpegel in Innenstädten hat sich nachweislich stark auf den Schlaf …

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Wecker Bewertungen – Die Besten und einzigartigsten Wecker

Wecker Bewertungen – Die Besten und einzigartigsten Wecker Ihr Wecker ist einer der wichtigsten Gegenstände in Ihrem Haus. Jeden Tag verlassen Sie sich darauf, um Sie aufzuwecken und Ihren Tag zu beginnen. Aber was, wenn es jeden Morgen einen besseren Weg zum Aufwachen gäbe? Hier sind die  besten und einzigartigsten Wecker, die Sie kaufen können. …

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Die besten und entspannendsten Naturgeräusche für den Schlaf

Es ist wunderbar entspannend, Naturgeräusche zu hören. Legen Sie eine Natur MP3 ein und Sie werden zu einem anderen Ort transportiert, der frei von Sorgen und Problemen ist und sie sind bereit einzuschlafen. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen meine Top 4 besten Naturgeräusche, um Ihnen zu helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen …

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Entspannende Musik: Schlafen Sie natürlich und mühelos

Ambient-Musik ist als Hintergrundmusik konzipiert. Es gibt kein Drumbeat und kein Singen, nur langsame verträumte Musik. Es ist sehr entspannend zu hören. Es ist ideal zum Entspannen nach einem langen, anstrengenden Tag. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und befreit von stressigen Gedanken. Ambient Musik wird in Entspannungsbädern auf der ganzen Welt verwendet. Einige …

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Verzögerte Schlaf-Phase-Syndrom

Die besten Augenmasken zum Schlafen

Licht ist eine natürliche Art, Ihrem Körper zu sagen, dass es Tag und Zeit ist, aufzuwachen. Wir sind als Menschen konzipiert, um einzuschlafen, wenn die Sonne untergeht und aufzuwachen, wenn die Sonne wieder aufgeht. Es ist ein Teil unserer Chronobiologie. Wir können im Dunkeln nicht gut sehen, also hat uns dieser Mechanismus seit Tausenden von …

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Ein Überblick über die besten Aromatherapie-Produkte, die Ihnen beim Schlafen helfen

Die Aromatherapie wird seit Generationen als Schlafmittel eingesetzt, um auf natürliche Weise nachts ganz entspannt einschlafen zu können. Aromatherapie ist die Verwendung von sorgfältig ausgewogenen Pflanzenölen, die beim Einatmen messbare Wirkungen auf den Körper haben. Öle aus Pflanzen wie Lavendel und Jasmin haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben, so …

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Eine Übersicht über 3 Bestseller-Lichttherapieprodukte bei Amazon

Lichttherapie ist eine populäre Behandlung für viele schlafbezogene Störungen einschließlich verzögerter Schlafphasenstörung, fortgeschrittener Schlafphasenstörung, Jetlag und Verschlafen. Aber Sie brauchen keine Schlafstörung, um von der Lichttherapie zu profitieren. Lichttherapie kann Ihnen helfen, den ganzen Tag wach zu bleiben und Ihnen dabei zu helfen, auf natürliche Weise erfrischt zu werden. Der zirkadiane Rhythmus Ihres Körpers assoziiert …

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Binaurale Beats

Was sind die besten binauralen Beats für Schlaf und Schlaflosigkeit?

Binaurale Beats sind eine High-Tech-Lösung für eine schnelle Tiefenentspannung, und für schnelles Einschlafen können. Die Gehirnwellenfrequenzen, die unser Wachheitsniveau bestimmen, sind: Beta (13 – 40 Hz) – Aktiv, aufmerksam und fokussiert Alpha (8-12 Hz) – Entspannt, ruhig und kreativ Theta (4 – 8 Hz) – schläfrig, leichter Schlaf und Träume Delta (weniger als 4 Hz) …

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