Einflussfaktoren auf die HRV (Herzratenvariabilität)

    Folgende Faktoren führen zu einer größeren oder kleineren Herzratenvariabilität: größer: gesunde Ernährung ausgeglichenes Leben regelmäßiger Sport genügend Erholungszeiten HR Meditation kleiner: Stress Alkohol Übertraining Nikotin Koffein keine oder mangelnde Bewegung Übergewicht während und direkt nach körperlicher Belastung Verbesserung der Herzratenvariabilität Nachdem beschrieben wurde, welche Faktoren die HRV beeinflussen ist es relativ einfach die […]

Atem – Meditation, der Schlüssel zu Ihrer inneren Welt

    Herzpuls Atemmeditation ist ein Schlüssel zum Meditieren und zur Selbstheilung. Das Atmen ist der Schlüssel zu allen Meditationspraktiken. Die einzige effektivste Entspannungstechnik, die ich kenne, ist die bewusste Regulation des Atems ~ Doktor Andrew Weil Atmen ist etwas, was entweder bewusst oder unbewusst getan werden kann. Die meisten Menschen wissen nicht, wie man […]

Herzfrequenzvariabilität

  Herzfrequenzvariabilität (HRV) ist das Muster Ihrer Herzrhythmen. Wenn Ihre Herzrhythmen rhythmisch und ausgeglichen sind, fühlen Sie sich großartig und Ihr Immunsystem funktioniert großartig. Wenn deine Herzrhythmen unregelmäßig sind, fühlst du Stress und Frustration. Lernen, den eigenen Herzrhythmus zu verändern, ist eine der großartigen Übungen, die Sie lernen können, um die Qualität Ihrer Gesundheit, Ihres […]

Meditation lernen – Meditieren für Anfänger

  Meditation lernen, ist angenehm und aufregend. Willkommen in der Welt der Meditation. Alle grundlegenden Konzepte für die Herzmeditation sind auf dieser Seite beschrieben. Nimm dir Zeit und genieße jedes einzelne Training so lange du willst. Versuchen Sie, sie in der angegebenen Reihenfolge zu bearbeiten. Von Entspannung bis Meditation Wenn du neu in der Meditation […]

Herz-Atmung-Technik

Höre auf eine Herzatmungspraxis Bewusstes (achtsames) Atmen kann überall und jederzeit erfolgen. Es kann mit geschlossenen Augen oder mit offenen Augen gemacht werden. 1. Verschieben Sie Ihre Aufmerksamkeit oder Aufmerksamkeit auf Ihr Herz. 2. Denk an deinen Atem, der in dein Herz hinein und aus ihm heraus fließt. Atme tiefer, rhythmisch und langsam. 3. Wenn […]

Meditations-Atmung -Schlüssel zu Ihrer inneren Welt

Herzpuls Meditationsatmung ist ein Schlüssel zum Meditieren und zur Selbstheilung. Das Atmen ist der Schlüssel zu allen Meditationspraktiken. Die einzige effektivste Entspannungstechnik, die ich kenne, ist die bewusste Regulation des Atems ~ Doktor Andrew Weil Atmen ist etwas, was entweder bewusst oder unbewusst getan werden kann. Die meisten Menschen wissen nicht, wie man bewusst atmet […]

Herzrhythmus-Meditation

Herz-Rhythmus-Meditation (HRM) ist eine Meditationspraxis, die den Atem mit dem Herzschlag koordiniert. Dies erzeugt einen kraftvollen inneren Rhythmus, der eine Herzkohärenz erzeugt, die einen Zustand des Gleichgewichts mit Kopf, Herz und Körper darstellt. Indem wir unseren Herzen unsere Aufmerksamkeit und unseren Atem schenken, können wir unsere Herzen energetisieren und heilen. Atem ist ein Werkzeug, mit […]

Herzmeditation

Herzmeditation ist eine kraftvolle und angenehme Art, sich mit deinem physischen Herzen zu verbinden. Die Entwicklung einer bewussten Beziehung mit deinem Herzen ist der Beginn einer lebenslangen Freundschaft. Durch Herzmeditation fängt dein Herz an, zu dir zu sprechen und dich daran zu erinnern, was wirklich wichtig ist. Es kann sich um deine körperliche Gesundheit, deinen […]

Meditation

Herz-Fokus durch Herzmeditation Dein Körper gibt dir die ganze Zeit Signale, wie es läuft. Hörst du zu? Physische Probleme oder Empfindungen, Emotionen und Ihre Gedanken sind alle Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Eine der besten Möglichkeiten, alles durchzuordnen, ist, auf dein Herz- durch die Praxis der Herzmeditation- zu hören. Mit einer einfachen Meditationspraxis kannst du lernen, deine […]