Schlafhilfen

Die besten Sound-Maschinen für den Schlaf Die Lautstärke in Ihrem Schlafzimmer kann den Unterschied bedeuten, ob Sie wach bleiben oder gesund schlafen. Sound-Geräte können verwendet werden, um Geräusche zu maskieren, die ansonsten den Schlaf stören oder eine beruhigende Atmosphäre schaffen, die das Einschlafen erleichtert. Der Geräuschpegel in Innenstädten hat sich nachweislich stark auf den Schlaf

Wecker Bewertungen – Die Besten und einzigartigsten Wecker Ihr Wecker ist einer der wichtigsten Gegenstände in Ihrem Haus. Jeden Tag verlassen Sie sich darauf, um Sie aufzuwecken und Ihren Tag zu beginnen. Aber was, wenn es jeden Morgen einen besseren Weg zum Aufwachen gäbe? Hier sind die  besten und einzigartigsten Wecker, die Sie kaufen können.

Es ist wunderbar entspannend, Naturgeräusche zu hören. Legen Sie eine Natur MP3 ein und Sie werden zu einem anderen Ort transportiert, der frei von Sorgen und Problemen ist und sie sind bereit einzuschlafen. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen meine Top 4 besten Naturgeräusche, um Ihnen zu helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen

Ambient-Musik ist als Hintergrundmusik konzipiert. Es gibt kein Drumbeat und kein Singen, nur langsame verträumte Musik. Es ist sehr entspannend zu hören. Es ist ideal zum Entspannen nach einem langen, anstrengenden Tag. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und befreit von stressigen Gedanken. Ambient Musik wird in Entspannungsbädern auf der ganzen Welt verwendet. Einige

Licht ist eine natürliche Art, Ihrem Körper zu sagen, dass es Tag und Zeit ist, aufzuwachen. Wir sind als Menschen konzipiert, um einzuschlafen, wenn die Sonne untergeht und aufzuwachen, wenn die Sonne wieder aufgeht. Es ist ein Teil unserer Chronobiologie. Wir können im Dunkeln nicht gut sehen, also hat uns dieser Mechanismus seit Tausenden von

Die Aromatherapie wird seit Generationen als Schlafmittel eingesetzt, um auf natürliche Weise nachts ganz entspannt einschlafen zu können. Aromatherapie ist die Verwendung von sorgfältig ausgewogenen Pflanzenölen, die beim Einatmen messbare Wirkungen auf den Körper haben. Öle aus Pflanzen wie Lavendel und Jasmin haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben, so

Lichttherapie ist eine populäre Behandlung für viele schlafbezogene Störungen einschließlich verzögerter Schlafphasenstörung, fortgeschrittener Schlafphasenstörung, Jetlag und Verschlafen. Aber Sie brauchen keine Schlafstörung, um von der Lichttherapie zu profitieren. Lichttherapie kann Ihnen helfen, den ganzen Tag wach zu bleiben und Ihnen dabei zu helfen, auf natürliche Weise erfrischt zu werden. Der zirkadiane Rhythmus Ihres Körpers assoziiert

Binaurale Beats sind eine High-Tech-Lösung für eine schnelle Tiefenentspannung, und für schnelles Einschlafen können. Die Gehirnwellenfrequenzen, die unser Wachheitsniveau bestimmen, sind: Beta (13 – 40 Hz) – Aktiv, aufmerksam und fokussiert Alpha (8-12 Hz) – Entspannt, ruhig und kreativ Theta (4 – 8 Hz) – schläfrig, leichter Schlaf und Träume Delta (weniger als 4 Hz)