Die besten Sound-Maschinen für den Schlaf

Die besten Sound-Maschinen für den Schlaf

Die Lautstärke in Ihrem Schlafzimmer kann den Unterschied bedeuten, ob Sie wach bleiben oder gesund schlafen. Sound-Geräte können verwendet werden, um Geräusche zu maskieren, die ansonsten den Schlaf stören oder eine beruhigende Atmosphäre schaffen, die das Einschlafen erleichtert.

Der Geräuschpegel in Innenstädten hat sich nachweislich stark auf den Schlaf der Menschen ausgewirkt. Die Weltgesundheitsorganisation hat kürzlich Umgebungslärm als schädliche Umweltverschmutzung anerkannt, die nachteilige psychologische und physiologische Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann.

Es sind nicht nur Verkehr oder laute Nachbarn, die uns wach halten können.

Volume 56, Heft 7 von thorax, einer internationalen Zeitschrift für Atemwegsmedizin, berichtet, dass Partner von Personen, die an Schlafapnoe leiden, oft moderate bis serverbedingte Schlafstörungen berichten und Fälle von Schlafapnoe auf dem Vormarsch sind.

Sie können auch Sound-Maschinen verwenden, um ein entspannendes Ambiente zu schaffen,bei dem Sie schlafen gehen können. Wenn Sie an Tinnitus leiden, kann das Hinzufügen von Hintergrundgeräuschen in Ihrem Schlafzimmer Ihnen beim Einschlafen helfen. Auch für Schichtarbeiter kann ein Hintergrundgeräusch dazu beitragen, den Klang anderer zu verdecken, wenn Sie schlafen müssen, während andere wach sind. Hintergrundgeräusche sind auch nützlich, um mentales Gehirngeplapper zu reduzieren und Ängste zu beruhigen.

Auf dieser Seite finden Sie meine handverlesenen Lieblingstherapiegeräte, von voll ausgestatteten Soundmaschinen bis hin zu superbequemen Ohrhörern.

Schlaf-Soundmaschine

THZY tragbare Schlaf-Soundmaschine mit 5 Rauschoptionen und Nachtlicht-Modus

Auf Amazon:Weiße Geräuschmaschine,THZY tragbare Schlaf-Soundmaschine mit 5 Rauschoptionen und Nachtlicht-Modus,3 Timer und wiederaufladbare spielen die ganze Nacht für Baby,Kinder (enthalten 2G TF-Karte)

 

InLife lichtwecker

Der InLife Lichtwecker bietet neben Sonnenaufgang mit 4 natürlichen Klängen,  auch Einschlafhilfe

Bei Amazon:InLife lichtwecker sonnenaufgang mit 4 natürlichen Klängen, white noise schlafhilfer, tageslichtwecker mit 7 Farbwechsellicht, 3 einstellbaren Helligkeit, Snooze-Funktion, sonnenaufgang, lamp mit USB Kabel

Schlaf-Kopfhörer


Jeder weiß es , der einzuschlafen versucht hat während er Musik über Kopfhörer hört, es ist ein Problem.

Es sei denn, Sie können die ganze Nacht sehr still auf dem Rücken liegen,

Schlaf Kopfhörer sollen das ändern. Diese Kopfhörer wurden speziell für das Einschlafen entwickelt.

Sie bestehen aus einem weichen Band, das um den Kopf gelegt wird und zwei Lautsprecher für Stereoklang. Die Lautsprecher sind dünn und flach, so dass Sie ohne Beschwerden auf der Seite schlafen können und das Kabel sicher am Rücken verstaut ist. Es wird sich nicht um den Hals wickeln, egal wie sehr Sie sich im Schlaf bewegen.

Bei Amazon:Sleep Kopfhörer – Ultra Dünn – weich Kopfhörer – Sleep Speedo die meisten bequeme Kopfhörer für Schlafen – Perfekt für Air Taucherbrille Reise, Sport, Entspannung, Meditation und Relief von Schlaflosigkeit (elastic-black)

 

  • […] abspielen von weißem Rauschen in Ihrem Schlafzimmer ist eine sehr effektive Möglichkeit, den Klang zu blockieren. Weißes […]

  • >