Binaurale Beats

Was sind die besten binauralen Beats für Schlaf und Schlaflosigkeit?

Binaurale Beats sind eine High-Tech-Lösung für eine schnelle Tiefenentspannung, und für schnelles Einschlafen können.

Die Gehirnwellenfrequenzen, die unser Wachheitsniveau bestimmen, sind:

  • Beta (13 – 40 Hz) – Aktiv, aufmerksam und fokussiert
  • Alpha (8-12 Hz) – Entspannt, ruhig und kreativ
  • Theta (4 – 8 Hz) – schläfrig, leichter Schlaf und Träume
  • Delta (weniger als 4 Hz) – Tiefschlaf

Um einschlafen zu können, müssen wir von unserem normalen Wachzustand zu einem entspannten Theta und dann schließlich den ganzen Weg nach Delta gehen.

Binaurale Beats sind eine wissenschaftlich bewiesene Methode, um diesen Prozess zu beschleunigen, so dass Sie schneller in den Delta-Zustand kommen und dadurch schneller einschlafen.

Für mehr über die Wissenschaft der binauralen Beats, lesen Sie den Artikel „Schnell einschlafen mit binauralen Beats“ .

Binaurale Beats Audio-Sessions bestehen aus zwei Teilen, Hintergrundaudio und binauralen Beats.

Das Hintergrundaudio soll dem monotonen Brummen der binauralen Beats eine entspannende Kulisse bieten.

Die binauralen Beats können mit geringer Lautstärke gespielt werden und trotzdem effektiv sein.

Manchmal kann man sie nur über den Hintergrund-Ton ausmachen.

  • […] Wenn Sie daran interessiert sind, sie selbst auszuprobieren, habe ich eine Reihe von binauralen Beats für den Schlaf getestet , hier findest du ein paar der selbst produzierten Beats. […]

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