Wecker Bewertungen – Die Besten und einzigartigsten Wecker Ihr Wecker ist einer der wichtigsten Gegenstände in Ihrem Haus. Jeden Tag verlassen Sie sich darauf, um Sie aufzuwecken und Ihren Tag zu beginnen. Aber was, wenn es jeden Morgen einen besseren Weg zum Aufwachen gäbe? Hier sind die besten und einzigartigsten Wecker, die Sie kaufen können. […]
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Es ist wunderbar entspannend, Naturgeräusche zu hören. Legen Sie eine Natur MP3 ein und Sie werden zu einem anderen Ort transportiert, der frei von Sorgen und Problemen ist und sie sind bereit einzuschlafen. In diesem Artikel teile ich mit Ihnen meine Top 4 besten Naturgeräusche, um Ihnen zu helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen
Die besten und entspannendsten Naturgeräusche für den Schlaf Read More »
Ambient-Musik ist als Hintergrundmusik konzipiert. Es gibt kein Drumbeat und kein Singen, nur langsame verträumte Musik. Es ist sehr entspannend zu hören. Es ist ideal zum Entspannen nach einem langen, anstrengenden Tag. Es hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und befreit von stressigen Gedanken. Ambient Musik wird in Entspannungsbädern auf der ganzen Welt verwendet. Einige
Entspannende Musik: Schlafen Sie natürlich und mühelos Read More »
Licht ist eine natürliche Art, Ihrem Körper zu sagen, dass es Tag und Zeit ist, aufzuwachen. Wir sind als Menschen konzipiert, um einzuschlafen, wenn die Sonne untergeht und aufzuwachen, wenn die Sonne wieder aufgeht. Es ist ein Teil unserer Chronobiologie. Wir können im Dunkeln nicht gut sehen, also hat uns dieser Mechanismus seit Tausenden von
Die Aromatherapie wird seit Generationen als Schlafmittel eingesetzt, um auf natürliche Weise nachts ganz entspannt einschlafen zu können. Aromatherapie ist die Verwendung von sorgfältig ausgewogenen Pflanzenölen, die beim Einatmen messbare Wirkungen auf den Körper haben. Öle aus Pflanzen wie Lavendel und Jasmin haben wissenschaftlich nachgewiesen, dass sie eine beruhigende Wirkung auf den Körper haben, so
Ein Überblick über die besten Aromatherapie-Produkte, die Ihnen beim Schlafen helfen Read More »
Lichttherapie ist eine populäre Behandlung für viele schlafbezogene Störungen einschließlich verzögerter Schlafphasenstörung, fortgeschrittener Schlafphasenstörung, Jetlag und Verschlafen. Aber Sie brauchen keine Schlafstörung, um von der Lichttherapie zu profitieren. Lichttherapie kann Ihnen helfen, den ganzen Tag wach zu bleiben und Ihnen dabei zu helfen, auf natürliche Weise erfrischt zu werden. Der zirkadiane Rhythmus Ihres Körpers assoziiert
Eine Übersicht über 3 Bestseller-Lichttherapieprodukte bei Amazon Read More »
Binaurale Beats sind eine High-Tech-Lösung für eine schnelle Tiefenentspannung, und für schnelles Einschlafen können. Die Gehirnwellenfrequenzen, die unser Wachheitsniveau bestimmen, sind: Beta (13 – 40 Hz) – Aktiv, aufmerksam und fokussiert Alpha (8-12 Hz) – Entspannt, ruhig und kreativ Theta (4 – 8 Hz) – schläfrig, leichter Schlaf und Träume Delta (weniger als 4 Hz)
Was sind die besten binauralen Beats für Schlaf und Schlaflosigkeit? Read More »
Selbsthypnose ist eine hochwirksame Schlafhilfe. Hypnose wird verwendet, um den Fokus Ihres Geistes von irgendwelchen streunenden Gedanken der Sorge oder des Stresses abzulenken, stattdessen Ihre Aufmerksamkeit auf entspannende Gedanken und Gefühle zu richten und zu setzen, die Sie langsam in den Schlaf treiben. Für eine vollständige Erklärung, wie Hypnose funktioniert, lesen Sie den Artikel Wie
Die beste Hypnose für Schlaf und Schlaflosigkeit Read More »
Jetlag ist eine Form der kurzfristigen Schlaflosigkeit, die jeden treffen kann, von Reisenden bis zum erfahrenen Piloten. Der Schlüssel zum Kampf gegen den Jetlag liegt nicht darin, Medikamente zu nehmen, wie viele Unternehmen es gerne hätten, sondern darin, die Natur des Jetlags zu verstehen, damit Sie die Kontrolle über die Faktoren übernehmen können, die dafür verantwortlich
Das Syndrom der verzögerten Schlafphasen (üblicherweise als DSPS abgekürzt) ist die häufigste der Störungen des zirkadianen Rhythmus. Es tritt auf, wenn sich Ihr Schlafmuster später in die Nacht verschiebt, so dass Sie später jede Nacht einschlafen. Menschen mit verzögertem Schlafphasensyndrom können oft nicht bis in die frühen Morgenstunden einschlafen und würden in den späten Morgen