Am 1. März 2013 veröffentlichte The Sleep Council den Great British Bedtime Report, zusammengestellt aus fünftausend befragten Personen. Es ist der bisher größte Bericht zum Thema Fakten über Schlaf. In diesem Artikel werden wir diese Schlafforschung ansehen um herauszufinden, wer am besten schläft, wer das Schlechtesten schläft und welche Schritte wir unternehmen können, damit wir […]

Bevor wir die Frage beantworten, warum wir Schlaf brauchen, wollen wir zunächst definieren, was Schlaf eigentlich ist. Also, was ist Schlaf? Das Oxford English Dictionary definiert Schlaf als: „Ein regelmäßig wiederkehrender Zustand von Körper und Geist, in dem das Nervensystem inaktiv ist, die Augen geschlossen sind, die Haltungsmuskeln entspannt sind und das Bewusstsein praktisch aufgehoben

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend. Wir wissen, dass wir schlafen müssen . Ohne es leiden wir eine ganze Reihe von Problemen und ohne Schlaf sterben wir schließlich. Aber warum schlafen wir? Sicherlich muss es einen guten Grund geben, so lange zu schlafen. Wenn dieses Drittel unseres Lebens, das wir geschlafen haben, besser genutzt

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend. Wie gut wir schlafen, betrifft uns alle, aber wenig Menschen verstehen auch die Grundlagen des Schlafes. Indem Sie verstehen, wie Schlaf funktioniert, wissen Sie, was es braucht, um einen guten Schlaf zu haben. Wenn Sie eine Phase von Schlaflosigkeit haben, können Sie schnell die Ursache entdecken und die