Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens schlafend.
Wir wissen, dass wir schlafen müssen . Ohne es leiden wir eine ganze Reihe von Problemen und ohne Schlaf sterben wir schließlich.
Aber warum schlafen wir?
Sicherlich muss es einen guten Grund geben, so lange zu schlafen.
Wenn dieses Drittel unseres Lebens, das wir geschlafen haben, besser genutzt werden könnte, würden wir uns ohne Schlaf entwickeln.
Stattdessen haben wir noch kein Tier gefunden, das keinen Schlaf braucht.
Also muss es einen großen Vorteil geben, den Schlaf bietet!
Hier sind 5 Theorien, von den frühesten aufgezeichneten Erklärungen bis zum heutigen Tag.
Theorie # 1 – Um das Blut zu trennen
Beschreibung
Eine der allerersten Erklärungen, warum wir schlafen, stammt von einem Manuskript aus dem Jahr 350 v. Chr. Mit dem Titel „Schlaf und Schläfrigkeit“ des berühmten griechischen Philosophen Aristoteles.
Aristoteles dachte, dass Schlaf ein notwendiger Prozess sei, um das Blut zu trennen, nachdem der Körper Nahrung verdaut hatte. Er glaubte, dass verdautes Essen Dämpfe freisetzt. Diese Dämpfe steigen auf und kontaminieren das Blut in der oberen Hälfte des Körpers neben dem Herzen.
Dies hat den Effekt, dass Sie sich schwer fühlen und sich hinlegen wollen. Der Körper kühlt ab, lässt die Augenlider fallen und lässt dich schlafen. Während des Schlafes trennt der Körper das reinste Blut von der oberen Hälfte des Körpers und das düsterste Blut von der unteren Hälfte.
Beweise
Es ist eine schöne Erklärung für den Schlaf, aber es enthält keine Fakten. Die Nieren helfen, das Blut zu reinigen, so dass keine Trennung zwischen reinem und unreinem Blut notwendig ist.
Er hatte recht, dass sich die Menschen nach dem Essen müde fühlen, aber nicht aus den genannten Gründen. Stattdessen wurde die Müdigkeit nach dem Essen mit dem erhöhten Insulinspiegel in Verbindung gebracht, der während der Verdauung in den Körper freigesetzt wird.
Insulin erhöht die Serotonin und Melatonin, zwei wichtige Chemikalien mit Schläfrigkeit verbunden.
Theorie # 2 – Um den Blutspiegel auszugleichen
Beschreibung
Eine andere Erklärung, warum wir schlafen, ist Blut. Diese Theorie legt nahe, dass das Blut durch die Schwerkraft langsam aus dem Gehirn entweicht. Je weniger Blut im Gehirn ist, desto schläfriger werden wir. Wenn wir schließlich der Schläfrigkeit erlegen sind, legen wir uns horizontal hin, damit das Blut zurück in die obere Hälfte unseres Körpers und zurück zum Gehirn fließen kann. Sobald das Rebalancing abgeschlossen ist, wachen wir auf.
Beweise
Es gibt auch keine wissenschaftliche Grundlage für diese Theorie. Wir Menschen schlafen gern im Liegen, aber Tiere wie Elefanten und Pferde verbringen viel Zeit damit, im Stehen zu schlafen. Einige buddhistische Mönche haben sich darauf vorbereitet, im Sitzen zu schlafen .
Der Grund für das Liegen im Schlaf ist, dass während einer Art von Schlaf, genannt REM, unsere Muskeln vollständig gelähmt sind. Es ist eine selbst auferlegte Lähmung, die vom Körper erzeugt wird, um zu verhindern, dass wir aufstehen und unsere Träume ausleben, die während des REM-Schlafes am häufigsten auftreten.
Dies unterscheidet sich vom Schlafwandeln, das im tiefen NREM-Schlaf auftritt.
Theorie Nr. 3 – Von der Nacht in den Winterschlaf gehen und sicher bleiben
Beschreibung
Wir können nachts nicht sehr gut sehen, was uns von einem evolutionären Standpunkt aus für Räuber anfällig macht. Aus diesem Grund und weil wir in der Nacht nichts Nützliches tun können, wie die Suche nach Nahrung, ist der Schlaf vielleicht da, um uns zu schützen. Anstatt im Dunkeln herumzuwandern, haben wir das Bedürfnis, einen sicheren Ort zu finden, still zu bleiben und einzuschlafen.
Beweise
Aber wäre es nicht besser wach zu bleiben, damit wir Räuber hören könnten?
Diese Theorie fällt auch, wenn wir beobachten, dass Tiere, die am meisten schlafen, keine Fressfeinde haben. Tiere, die am wenigsten schlafen, sind diejenigen, die am aktivsten gejagt werden.
Manche Tiere, die wach bleiben müssen, um nach Räubern Ausschau zu halten, haben die Fähigkeit, einen Teil ihres Gehirns immer wach zu halten, um nach Räubern Ausschau zu halten.
Dies wird als unhemisphärischer Schlaf bezeichnet, bei dem eine Seite des Gehirns schlafen kann, während die andere wach bleibt.
Theorie # 4 – Um unseren Körper zur Wartung offline zu nehmen
Beschreibung
Wenn wir im Tiefschlaf sind, sind unsere Gehirnwellen am langsamsten. Diese tiefe Ruhe macht es zur perfekten Gelegenheit, um den Körper vitalisierend zu pflegen. Sie können einen Automotor nicht reparieren, ohne ihn vorher abzuschalten, also funktioniert vielleicht Ihr Gehirn auf ähnliche Weise?
Beweise
Die Forschung scheint diese Theorie eindeutig zu stützen. Es hat sich gezeigt, dass Schlaf uns hilft, Wunden zu heilen, die Abwehrkräfte des Körpers zu unterstützen und die Muskeln aufzufüllen.
Die Forschung hat gezeigt, dass wir mehr schlafen, wenn wir krank sind und nach kräftiger körperlicher Anstrengung, zwei Gelegenheiten, bei denen der Körper mehr Zeit braucht, um sich selbst wiederherzustellen.
Die tiefsten Stadien des Schlafes wurden mit der Reorganisation mit den komplizierten mentalen Bahnen im Gehirn in Verbindung gebracht.
Diese Theorie klingt gut, aber wir sind nicht immer inaktiv im Schlaf. Wir radeln zwischen Tiefschlafphasen, die als NREM-Schlaf bezeichnet werden , und einer sehr aktiven Schlafart namens REM-Schlaf .
Während REM ist unser Gehirn so aktiv, dass unsere Gehirnwellen ähnlich aussehen, wenn wir hellwach wären. Während diese Theorie den Grund für tiefen NREM-Schlaf erklären kann, erklärt sie nicht den Grund für den REM-Schlaf. Diese Theorie ist nur ein Teil des Gesamtbildes.
Theorie # 5 – Informationen verarbeiten und das Gehirn entwickeln
Beschreibung
Das Gehirn ist während des REM-Schlafs sehr aktiv, Scans zeigen, dass einige Bereiche viel aktiver sind als andere. Der Bereich des Gehirns, der für Erinnerungen verantwortlich ist, ist im REM-Schlaf manchmal aktiver als wenn wir wach sind. Vielleicht hat diese Art von Schlaf etwas mit der Verarbeitung von Erinnerungen und Lernfähigkeiten zu tun?
Beweise
Die Forschung hat gezeigt, dass Menschen mehr Zeit im REM-Schlaf verbringen, wenn sie eine neue Fähigkeit wie eine Fremdsprache erlernen. Dem REM-Schlaf entzogene Personen schaden dem Gedächtnis, während mehr REM-Schlaf sie verbessert.
Es wurde vorgeschlagen, dass diejenigen, die am schnellsten lernen einen größeren Anteil ihres Schlafes in REM erleben.
Es gibt auch Hinweise, dass Träume diesen Lernprozess unterstützen. Singvögel haben gezeigt, dass sie neu erlernte Paarungsrufe im Schlaf üben. Vielleicht ist es dann eines der Ziele von Träumen, uns zu helfen, neue Fähigkeiten zu entwickeln, indem wir sie in der Sicherheit unseres eigenen Geistes praktizieren.
Warum schlafen wir?
Schlaf ist höchstwahrscheinlich eine Kombination aus Theorie 4 und Theorie 5, aber niemand weiß wirklich genau, warum wir schlafen. Es gibt keine akzeptierte Antwort, auf die sich alle Wissenschaftler einigen können.
Verschiedene Wissenschaftler kommen aufgrund der Daten, die wir derzeit haben, zu anderen Schlussfolgerungen, so dass mehr Forschung benötigt wird, bevor Wissenschaftler eine schlüssige Antwort geben können.