Wie man das beste Kissen wählt

Zeit fürs Lesen: 4 Minuten

Ihr Kissen spielt eine wichtige Rolle in Ihrem täglichen Schlaf. Ein schlechtes Kissen kann Nacken-, Rücken- und Schulterprobleme verursachen und Sie unruhig machen, wenn Sie versuchen, eine bequeme Schlafposition zu finden.

Mit so vielen verschiedenen Kissen da draußen, woher weißt du, welches Kissen für dich am besten ist? In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf den Zweck eines Kissens, wie man beurteilt, ob Sie ein neues Kissen brauchen oder nicht, und wie Sie schließlich Ihr perfektes Kissen auswählen können.

Zweck eines Kissens
Ein Kissen dient zwei Hauptzwecken, nämlich:

Komfort – Je bequemer Sie im Bett sind, desto leichter fällt das Einschlafen.

Richtige Schlafhaltung – Ein gutes Kissen stützt Nacken und Kopf und bringt sie in die richtige Haltung, um Steifheit und Muskelschmerzen im Nacken, Rücken, Kopf und Schultern vorzubeugen.

Sie wollen also ein Kissen, auf dem Sie bequem schlafen können, und das Ihren Kopf, Nacken und Wirbelsäule richtig ausrichtet und Ihnen so dauerhaften Komfort bietet, um zukünftige Schmerzen zu vermeiden.

Brauchst du ein neues Kissen?
Wie alles, verschleißen Kissen im Laufe der Zeit und verlieren ihre Wirksamkeit. Die durchschnittliche Lebensdauer eines Kissens beträgt je nach Qualität etwa 2 bis 7 Jahre. Hier ist ein kurzer Test, um zu sehen, ob dein Kissen noch für den Job geeignet ist:

Kissen TestFalten Sie Ihr Kissen in zwei Hälften
Legen Sie einen Schuh oder ein anderes leichtes Gewicht auf das Kissen.
Lass das Kissen los
Das Kissen sollte wieder in Form gebracht werden und den Schuh abwerfen. Wenn nicht, hat das Kissen seine Form, Festigkeit und Unterstützung verloren, also sollten Sie in Betracht ziehen, es zu ersetzen.

Wählen Sie das beste Kissen für Sie
Kissen gibt es in vielen verschiedenen Varianten, so dass Sie sich für eines entscheiden können, das Ihnen genau die richtige Unterstützung und dauerhaften Komfort bietet.

Die Wahl des richtigen Kissens hängt von drei Faktoren ab. Zuerst ist Ihre primäre Schlafposition. Als nächstes ist das Niveau der Unterstützung, die das Kissen Ihrem Kopf und Hals zur Verfügung stellt. Und schließlich der Typ, das Material, mit dem das Kissen gefüllt wurde.

Schlafposition
Der größte Faktor bei der Auswahl der Größe und Form Ihres perfekten Kissens ist Ihre Schlafposition.

Seitenschläfer kommen am besten mit einem großen, dicken Kissen aus, das die Lücke zwischen Ihrer Matratze überbrückt und Ihren Nacken und Kopf in Einklang mit Ihrer Wirbelsäule hält. Kissen für Seitenschläfer sollten fest bis mittel sein.

Rückenschwellen sollten sich für ein mittelgroßes Kissen entscheiden, das gerade genug Unterstützung für Kopf und Nacken bietet. Die Höhe sollte nicht zu groß sein, damit sie den Kopf zu weit nach vorne neigt, noch zu wenig, so dass er den Nacken ausdehnt und den Kopf nach oben neigt. Mittlere Festigkeit ist ideal.

Magenschwellen brauchen sehr wenig Unterstützung und sollten daher ein relativ weiches, flaches Kissen wählen. Sie müssen den Kopf gerade genug vom Boden heben, um Hals und Wirbelsäule auszurichten.

Kopf- und Nackenstütze
Hier ist ein kurzer Test, den Sie in einem Schlafraum machen können, um ein neues Kissen oder gegen Ihr eigenes Kissen auszuprobieren, um zu sehen, ob es Ihren Körper richtig unterstützt und konturiert:

Kissen UnterstützungStellen Sie sich neben eine Wand, als ob Sie auf Ihrer Matratze lagen. Zum Beispiel, wenn Sie ein Schläfer sind, stehen Sie mit dem Rücken gegen die Wand, mit Ihrer Seite gegen die Wand für eine Seite Schläfer oder mit Blick auf die Wand, wenn Sie auf dem Bauch schlafen.
Jetzt ruhe deinen Kopf gegen die Wand. Beachten Sie, wie Ihr Nacken und Kopf nicht gerade mit Ihrer Wirbelsäule ist? Die Aufgabe Ihres Kissens ist es, diese Lücke zu füllen.
Setzen Sie das Kissen zwischen Ihren Kopf und die Wand und beachten Sie die Ausrichtung Ihrer Wirbelsäule vom Nacken bis zum Rücken. Ist es gerade oder ist es verbogen? Fühlt es sich angenehm oder unbequem an? Würdest du gerne 8 Stunden in dieser Position verbringen?
Wenn Sie das perfekte Kissen benutzen würden, würden Sie geradeaus mit einem geraden Hals schauen. Dies bedeutet, dass Kopf, Nacken und Wirbelsäule korrekt ausgerichtet und gestützt sind. Wenn nicht, ist es nicht das richtige Kissen für Sie.

Arten von Kissen
Kissen sind mit einer Reihe von Materialien gefüllt, jede mit ihren eigenen Eigenschaften:

Federn – Erzeugt ein festes Kissen und behält eine gute, einstellbare Form.
Down – Weicher und oft teurer als normale Federn, bietet mittlere Festigkeit.
Memory-Schaum – Fest, aber passt sich an Druckpunkte an und formt seine Form um Kopf und Nacken.
Buchweizen – Mittel bis fest, um eine gute Unterstützung zu bieten. Kann bei nächtlicher Bewegung laut sein.
Wasser – Die Festigkeit kann leicht durch Veränderung der Wasserstände eingestellt werden. Konturen um Hals und Kopf, können aber beim Verschieben der Position laut sein.
Wolle – Mittel bis weich. Ein guter thermischer Regler, der die Temperatur weder zu heiß noch zu kalt hält.
Cotton & Polyester – weniger teuer als Wolle, oft mittel bis weich in der Festigkeit.
Zusammenfassung
Kissen kommen in allen Formen und Größen und variieren in der Festigkeit. Das perfekte Kissen für Sie ist vielleicht nicht das perfekte Kissen für jemand anderen. Das Beste, was Sie tun können, ist in einen Bettladen gehen und ein paar ausprobiert. Finden Sie eine Matratze um die gleiche Festigkeit wie Ihre eigene, legen Sie sich hin und sehen Sie, wie sie sich fühlen.

Wichtige Fragen beim Ausprobieren eines Kissens sind:

Fühlt es sich angenehm an, nicht zu weich, nicht zu fest?
Bietet es die richtige Unterstützung für meinen Kopf und Nacken, um meine Wirbelsäule auszurichten?
Würde ich gerne acht Stunden in dieser Haltung verbringen?
Ist die Temperatur des Kissens gut gegen meinen Kopf?
Wenn die Antwort „Ja“ zu all diesen Fragen ist, dann Glückwunsch, Sie haben Ihr perfektes Kissen gefunden. 🙂

Sobald Sie ein paar Kissen ausprobiert haben, werden Sie eine Vorstellung von Ihren bevorzugten Höhen, Festigkeiten und Typen bekommen. Sie könnten es nützlich finden, populäre Online-Kissen-Shops wie US-Betten zu suchen, wo Sie eine große Auswahl an Kissen durchsuchen können und oft einen besseren Preis als traditionelle Offline-Läden bekommen. Werfen Sie auch einen Blick auf meine Kissen Bewertungen, wo Sie meine Top-Pick für jede Art von Kissen zusammen mit seinen Vor-und Nachteile finden Sie das beste Kissen finden.

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