Was ist Schlaf? 
Holen Sie sich einen besseren Schlaf, indem Sie lernen, wie der Schlaf funktioniert?

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Bevor Sie lernen können, besser zu schlafen, müssen Sie zunächst verstehen, wie der Schlaf funktioniert. Diese Artikel werden Ihnen helfen, die Frage "Was ist Schlaf?" Zu beantworten. Entdecken Sie, wie Schlaf funktioniert, welche Auswirkungen der Schlaf auf Ihr tägliches Leben hat, die häufigsten Schlafprobleme und warum es zu schlecht für Sie ist, zu viel Schlaf zu bekommen.

Indem Sie verstehen, wie Schlaf funktioniert, werden Sie das Wissen erlangen, um zu sehen, wo Ihr Schlaf schief läuft. Dadurch können Sie die spezifischen Schlafgewohnheiten identifizieren, die Ihnen am besten helfen, besser zu schlafen und Schlaflosigkeit zu überwinden.

Ihr täglicher Schlafzyklus: Die Wissenschaft hinter einem großen Schlaf
Dein Schlaf ist Teil eines täglichen Zyklus von Schläfrigkeit und Wachsamkeit. Es wird von einer internen Uhr des Körpers gesteuert, die sich tief in deinem Gehirn befindet. Wenn Sie verstehen, wie Ihr Schlafzyklus funktioniert, können Sie die natürlichen Schlafprozesse Ihres Körpers unterstützen, so dass Sie nachts schnell einschlafen, morgens auf natürliche Weise aufwachen und den ganzen Tag über wachsam sein können.

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