Schlaflähmung -Schlafparalyse

Zeit fürs Lesen: 5 Minuten

Schlaflähmung oder Schlafparalyse ist eine Schlafstörung, bei der die Person entweder vor dem Einschlafen oder kurz nach dem Aufwachen vorübergehend lähmt.

Die Lähmung wird oft von lebhaften, sehr lebensnahen Halluzinationen begleitet, die mit lauten Klingel- oder Brummtönen kombiniert werden.

Viele Menschen berichten von einem starken Gefühl, dass etwas Böses mit ihnen im Raum ist, und fühlen, dass ihre Atmung irgendwie eingeschränkt ist.

Eine überraschende Anzahl von Menschen erlebt mindestens einmal im Leben eine Schlaflähmung.

Trotz der oft erschreckenden Erfahrung, vor allem beim ersten Mal, wenn Sie nicht wissen, was mit Ihnen passiert, ist Schlaflähmung, zumindest im physischen Sinne, völlig harmlos.

Schlaflähmung wurde als wissenschaftliche Erklärung für eine große Anzahl von übernatürlichen Phänomenen angeboten, einschließlich des Besitzes böser Geister, Entführungen durch Außerirdische und außerkörperlicher Erfahrungen. Sie können ganze Bücher und Filme finden, die Zeugenberichte über übernatürliche Phänomene beschreiben, die die klassischen Symptome der Schlaflähmung zu zeigen scheinen.

In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit den Symptomen der Schlaflähmung, was sie verursacht und schließlich, wie man Schlaflähmung vorbeugt und behandelt.

Schlaf Lähmungssymptome

Schlaflähmung tritt während des trüben Zustands zwischen Wachheit und Schlaf auf, entweder beim Einschlafen oder beim Aufwachen.

Im Folgenden sehen Sie den zeitlichen Ablauf einer typischen Schlaflähmungsepisode:

  • Diejenigen, die eine Schlaflähmungsepisode erleben, bemerken zuerst ein Kribbeln, kombiniert mit einem summenden oder hohen Klingeln in ihren Ohren.
  • Sie werden sich bewusst, dass sie ihren Körper nicht bewegen können, außer für ihre Augen und vielleicht kleine Bewegungen in ihren Fingern. Sie können nicht sprechen, schreien oder schreien.
  • Die Angst beginnt sich einzuschleichen und sie haben das Gefühl, dass sie nicht mehr atmen können. Es fühlt sich an, als würde etwas auf ihrem Bauch sitzen.
  • Die summenden oder klingelnden Geräusche werden lauter, manchmal sogar schmerzhaft laut und es gibt ein starkes Gefühl, dass etwas anderes im Raum mit ihnen ist, als könnten sie die Anwesenheit eines überirdischen Wesens spüren. Oft wird diese Kreatur als böse wahrgenommen.
  • Halluzinationen treten auf, von der Fähigkeit, Dinge zu sehen, die sie daran hindern, zu atmen, bis hin zu vollständigen Astralreisen.
  • Die Realität verändert sich um sie herum. Objekte im Schlafzimmer werden lebendig.
  • Das Geräusch des Windes könnte zu Stimmen werden oder Kleidung auf dem Boden wird zu Leichen. Dies sind keine verschwommenen Erscheinungen, diese sind beängstigend lebendig und real.

Schließlich wird die Schlaflähmung entweder natürliche Weise oder nach einem Geräusch oder einer Berührung  beenden.

Endlich wieder in der Lage, sich wieder bewegen zu können, werden die Menschen nach Luft schnappen, während der Druck aus ihrem Magen endlich sich endlich lindert.

Schlaflähmungsepisoden können von einigen Sekunden bis zu fünf Minuten oder länger dauern.

Sie sind nicht immer so wie die Episode oben.

Schlaflähmung kann absolut beängstigend sein.

Diejenigen, die sie erleben, zeigen manchmal Anzeichen einer posttraumatischen Belastungsstörung, wenn sie sich an das erinnern, was passiert ist, ähnlich wie bei Kriegsveteranen. Ohne zu verstehen, was passiert ist, denken manche Leute, dass sie verrückt werden oder dass übernatürliche Phänomene aufgetreten sind.

Die meisten Menschen erleben Schlaflähmung  einmal, aber einige erleben sie regelmäßig, bis zu ein paar Mal pro Monat oder mehr.

Es wird angenommen, dass etwa 40% der Bevölkerung irgendwann während ihres Lebens eine Schlaflähmung erfahren werden.

Ursachen für Schlaflähmung

Die Lähmung wird durch etwas verursacht, das REM-Trägheit genannt wird.

Schlaflähmung tritt während des  REM Schlafstadiums  auf, und in diesem Stadium erleben wir Träume. Das Gehirn ist während des REM-Schlafs sehr aktiv, so sehr, dass REM-Schlaf von Wissenschaftlern oft als „paradoxer Schlaf“ genannt wurde, weil Gehirnscans von Menschen im REM-Schlaf Hirnscans von wachen Menschen sehr ähnlich sind.

Während wir im REM-Schlaf sind, erleben wir die REM-Trägheit, die im Wesentlichen eine Art selbst auferlegter Lähmung ist, die uns davon abhält, unsere Träume im wirklichen Leben, wo wir uns selbst oder andere verletzen könnten, auszuführen.

Normalerweise tritt die REM-Trägheit kurz bevor wir in den REM-Schlaf fallen und sich kurz darauf ausklinken, aber manchmal aktiviert sie entweder zu schnell beim Einschlafen oder löst sich zu spät auf, wenn wir aufwachen, und diese Überschneidung von REM-Trägheit im Wachbewusstsein verursacht Schlaflähmung.

Es gibt einige Menschen, denen es an REM-Trägheit fehlt, die an einer Krankheit leiden, die REM-Schlafstörung genannt wird, bei der sie tatsächlich ihre Träume ausleben.

Dies ist nicht dasselbe wie Schlafwandeln , das im Tiefschlaf statt im REM-Schlaf auftritt.

Warum wir Halluzinationen während der Schlaflähmung erleben, ist eine Frage, die Traumforscher noch nicht beantwortet haben.

Eine Theorie besagt, dass der Geist diese Halluzinationen erzeugt, um eine visuelle Erklärung für das Geschehen zu liefern. Der Grund, warum die Halluzinationen oft Objekte in Ihrem Zimmer beinhalten, ist, dass Ihre Augen tatsächlich offen sind. Genau wie die Muskeln, die für das Atmen verantwortlich sind, sind Ihre Augen von der Trägheit der REM nicht betroffen. Tatsächlich sind deine Augen beim Träumen oft sehr aktiv, was dem REM-Schlaf seinen Namen gibt und für schnelle Augenbewegungen steht.

Folgendes kann Ihre Chance auf Schlaflähmung erhöhen:

Schlafmangel – Wenn Sie zu wenig  Schlaf haben , können Sie direkt in den REM-Schlaf gehen, anstatt langsam vom leichten Schlaf in den tiefen Schlaf überzugehen und REM erst in der zweiten Hälfte der Nacht zu betreten.

Ein unregelmäßiges Schlafmuster – Es wurde gezeigt, dass Schichtarbeiter häufiger eine Schlaflähmung erfahren.

Alter – Jugendliche und junge Erwachsene erleben am ehesten Schlaflähmung. Es ist selten, dass jemand seine erste Erfahrung nach dem Alter von 25 Jahren hat.

Bestimmte Schlafpositionen – Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie Schlaflähmung erfahren, wenn Sie auf dem Rücken schlafen. Manche Menschen, die eine regelmäßige Schlaflähmung bekommen, stellen fest, dass sie dies nur in einer bestimmten Schlafposition tun und dass sie durch die Vermeidung dieser Position eine Schlaflähmung verhindern.

Narkolepsie – Schlaflähmung stellt eines der vier klassischen Symptome von Narkolepsie dar, einer Störung, die mit schwerer Tagesschläfrigkeit und einer Unfähigkeit, wach zu bleiben, verbunden ist. Aber nicht jeder, der Narkolepsie hat, wird es bekommen.

Familiengeschichte – Schlaflähmung wird in Familien vermutet, aber dies muss noch eindeutig bestätigt werden.

Schlaf-Lähmung-Behandlung

Schlaflähmung ist normalerweise völlig normal. Es gibt keine medizinische Notwendigkeit, sie zu verhindern, es sei denn, die Episoden verursachen Angst vor dem Einschlafen.

Häufig kann Schlaflähmung mit guter Schlafhygiene vermieden werden:

  • Ein konsistentes Schlafmuster (Vermeidung von ungeplanten Nickerchen)
  • Eine angenehme Schlafumgebung
  • Lernen, wie man sich vor dem Schlafengehen entspannt
  • Etwas Bewegung während des Tages (aber nicht nur vor dem Schlafengehen)
  • Für die meisten Erwachsenen ausreichend Schlaf – ungefähr sechs bis acht Stunden pro Nacht
  • Für schwere Fälle von Schlaflähmung können Ärzte ein Antidepressivum verschreiben (obwohl Sie nicht depressiv sind), was sowohl die Menge als auch die Tiefe des REM-Schlafes während der Nacht verringert, die Art des Schlafes, in der Schlaflähmung auftritt.

Wenn Sie feststellen, dass Sie nur Schlaflähmung bekommen, während Sie im Bett in einer bestimmten Position liegen, kann die Vermeidung dieser Schlafposition Schlaflähmung vollständig verhindern.

Wenn Sie unter Schlaflähmung leiden, können kleine Bewegungen mit den Fingern, dem Mund oder sogar das Rollen der Augen ausreichen, um daraus auszubrechen.

Manche Leute finden es leichter, wieder einzuschlafen und zu wissen, dass sie beim nächsten Aufstehen wahrscheinlich in Ordnung sein werden.

Manche Menschen genießen sogar Schlaflähmung. Anstatt Angst zu empfinden, verspüren sie ein Gefühl von Staunen.

Einige sind in der Lage, die Halluzinationen zu kontrollieren, indem sie in ihrem Zimmer, aus dem Fenster und ihrer Straße fliegen, genau wie in einem Klartraum .

Ein wichtiger Teil der Behandlung von Schlaflähmung ist das Verständnis der Bedingung selbst. Trotz allem Anschein ist es nicht etwas Paranormales.

Du wirst nicht von Aliens heimgesucht oder entführt, und du wirst sicher nicht verrückt.

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