Nächtlicher Terror

Nächtlicher Terror

Nachtschrecken (auch als Schlafschrecken bekannt) ist eine Schlafstörung, die während der ersten Hälfte der Nacht auftritt, normalerweise etwa 2 bis 3 Stunden nach dem Zubettgehen, wenn sich die Person in einem tiefen Schlafzustand befindet.

Nächtlicher TerrorEine Nacht Terror Episode besteht aus der Person, die plötzlich im Bett sitzt, mit einem strengen Blick der Angst vor ihrem Gesicht, Schreien und Schreien so laut, dass in einigen Fällen kann es sogar verursachen sie Stimmschaden. Sie haben ihre Augen weit geöffnet, ihr Herz und ihre Atemfrequenz nehmen zu und ihre Pupillen weiten sich. Dies kann von ein paar Minuten bis zu einer halben Stunde oder länger dauern. Trotz des Anscheins schläft die Person tatsächlich tief und wird sich an das Ereignis nicht erinnern.

Was sind Nachtschrecken?
Nachtängste sind eng mit Schlafwandeln verbunden, und es ist üblich, dass beide gleichzeitig auftreten. Während einer Episode behaupten sie oft, angegriffen zu werden. Genau wie im Wachzustand ruft dies zwei getrennte Antworten hervor:

Kämpfen – Sie werden Objekte werfen, unsichtbare Menschen anschreien und manchmal sogar eine unschuldige Person für den Angreifer halten.
Flug – Sie werden weglaufen, durch Türen und sogar aus Fenstern springen. Sie können versuchen, Barrikaden zu schaffen und versuchen, Familienmitglieder zu schützen, manchmal indem sie sie aus ihren Betten ziehen.
Während Schlaf-Terror-Episoden wird allgemein berichtet, dass diese Menschen übermenschliche Qualitäten haben, wo sie sich schneller bewegen und schwere Gegenstände bewegen können, die sie normalerweise im Wachleben nicht bewegen könnten.

Trotz der Heldentaten von Geschwindigkeit und Stärke sind Menschen, die Nachtschrecken erleben, wie normale Schlafwandler, oft sehr ungeschickt und haben ein großes Risiko, sich selbst zu verletzen, indem sie in Dinge stürzen. Erinnere dich daran, dass diese Leute komplett eingeschlafen sind.

Nachtängste sind bei Kindern viel häufiger als bei Erwachsenen, und die meisten Kinder wachsen in ein paar Jahren daraus heraus. Es ist jedoch möglich, wenn auch selten, dass Erwachsene später im Leben Nachtangst entwickeln.

Da Menschen mit Nachtangst keine oder nur eine sehr geringe Erinnerung an den Vorfall haben, ist es eine Bedingung, die die Familie oft mehr betrifft als das Patent. Abgesehen von der Gefahr der Verletzung, ist oft die einzige Nebenwirkung von Nachtschrecken des Patents am nächsten Morgen schläfriger fühlen.

Der Versuch, Menschen aufzuwecken, wenn sie einen nächtlichen Terror haben, ist schwierig und verursacht oft mehr Unruhe. Deshalb ist es am besten, Nacht-Terror-Episoden so sicher wie möglich ihren Lauf zu nehmen.

Was verursacht Nachtschrecken?
Nachtangst ist eine genetische Erkrankung, die oft in Familien verläuft. Für Kinder wird es oft durch eine Verzögerung der Reifung des zentralen Nervensystems verursacht, aus der sie im Laufe der Zeit herauswachsen. Es ist möglich, obwohl viel seltener, für die Bedingung, im Erwachsenenalter zu bleiben.

Trotz des Anscheins werden Nachtterrorepisoden durch eine Fehlzündung des Gehirns verursacht. Sie sind nicht dasselbe wie Albträume, bei denen psychologische Faktoren eine Rolle spielen können. Wo Albträume oft aus einer gut entwickelten Handlung bestehen, die die Menschen langsam in gruseligere und gruseligere Umstände führt, können nächtliche Schrecken in einem Augenblick passieren.

Nachtängste werden oft durch Schlafstörungen ausgelöst, zu denen gehören:

Jede Art von Lärm
Später als sonst ins Bett gehen
Stress oder Angst
Krankheit
Eine volle Blase
Menstruationszeiten
Atemstörungen
Wie man Nacht Terror stoppt
Die meisten Kinder wachsen aus Nachtängsten heraus, aber es gibt keine zugrundeliegende Heilung, daher konzentriert sich der Fokus auf das Entdecken, was die Nacht Terror Episoden auslöst. Durch das Entfernen oder Begrenzen des Auslösers können Nachtschauer reduziert oder vollständig gestoppt werden.

Atmungsstörungen können manchmal durch vergrößerte Mandeln verursacht werden, die durch eine Operation korrigiert werden können.

Wenn Sie vermuten, dass eine volle Blase ein Auslöser sein könnte, begrenzen Sie Getränke am Abend und sorgen Sie dafür, dass sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette gehen. Wenn mehrere Episoden während der Nacht auftreten, wecken sie sie nach einer Episode und ermutigen sie, die Toilette zu benutzen, um weitere Episoden zu verhindern.

Lärm von vorbeifahrenden Autos oder von jemandem, der sich nachts im Haus bewegt, kann oft mit dem Geräusch eines Ventilators maskiert werden oder indem weißes Rauschen in das Schlafzimmer gespielt wird.

Eine gute Schlafhygiene wird oft als erste Verteidigungslinie empfohlen. Es ist wichtig, ein gutes, normales Schlaftiming einzuhalten , Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen zu meiden und große Mahlzeiten zu früh vor dem Schlafengehen zu vermeiden.

Andere Methoden der Prävention sind:

Medikamente – Oft nur verschrieben, wenn es nötig ist, zB wenn man bei einem Freund schläft. Der häufige Nebeneffekt ist, dass man sich am Morgen schläfrig fühlt.
Geplante Erweckung – Wenn jede Nacht um die gleiche Zeit herum Schlaf-Terror-Episoden auftreten, kann es helfen, den Zyklus zu unterbrechen, wenn man sie aufweckt oder selbst einen Alarm auslöst.
Hypnose – Kommt in zwei Formen. Erstens ist es die Selbsthypnose, bei der das Patent lernt, sich im Bett in einen entspannten Zustand zu versetzen. Zweitens ist eine Sitzung mit einem Hypnotiseur oder einem Hypnose – Download , wo der Hypnotiseur Sie entspannt und hilft Ihre Unter Reaktion auf den Nacht Terror Auslöser umprogrammieren. Studien haben gezeigt, dass Hypnose bei der Verhinderung von Nachtangst sehr wirksam ist.
Sicherheit während der Episoden
Die Bereitstellung einer sicheren Schlafumgebung ist wichtig, um Verletzungen während einer nächtlichen Terrorepisode vorzubeugen. Vorschläge umfassen:

Fenster sperren
Die Vordertür verriegeln
Zugang zu den Treppen verhindern
Entfernen scharfer schwerer Gegenstände aus dem Schlafzimmer
Stark gepolsterte Vorhänge verhindern Fensterbrüche
Manche Leute finden es nützlich, an ihren Schlafzimmertüren Alarme zu installieren, die Familienmitglieder darauf aufmerksam machen, wenn sie während einer nächtlichen Terrorepisode aus dem Schlafzimmer entkommen sind.

* * *

Die wichtige Sache zu erinnern ist, dass trotz des Anscheins Nacht Terror keine psychologische Grundlagen haben. Viele Menschen, die Nachtangst haben, vermeiden es, dem Arzt zu sagen, weil sie denken, dass sie verrückt werden. Stattdessen sind Nachtschrecken ein sehr dramatisches Ergebnis einer sehr einfachen und oft harmlosen Fehlzündung des Gehirns.

Während Nachtschrecken nicht direkt behandelt werden können, können sie oft reduziert oder verhindert werden. Nachtschrecken ist eine alarmierende Schlafstörung zu bezeugen, aber mit dem Schlafzimmer sicher gemacht, gibt es oft wenig Nebenwirkungen.

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